T R E N I N G

Berg og dalbane er vel rett begrep når det kommer til trening.
Det er lite som slår følelsen etter å ha tatt seg heilt ut.  Hive etter pusten, kjenne blodsmaken og muskler som verker.
Mestringsfølelse med lav puls er heller ikke å forakte.  For eksempel med golfbaggen over skuldra.

Samtidig er trening noe av det første som blir ofret når tiden er knapp og hverdagen full av ting som skal gjøres.
Ikke spesielt fornuftig, men en realitet.  Jeg håper at jeg etterhvert deler en økende mengde trening, og måter jeg har klart å få inn trening i en litt trang kalender.

Innlegg om Trening og det som hører med...

Jeg – en egoist

Jeg blir utsatt for ran hver eneste dag. Grovt og brutalt ran tilogmed.  Og jeg vent hvem det er, den skyldige. Eller hvem DE er for å være korrekt.  De fleste kjenner dem igjen, i større eller mindre grad.  Energityven og Tidstyven.  Stadig vekk på ferde, og ofte merker du ikke at de har vært […]

Les videre

Hvem skal man tro på?

I arbeidet med Ny Livsstil har jeg forsøkt å sette meg inn i hva som er et sunt kosthold. Værsågod å bli gal! Skal man sette sin lit til statens anbefalinger? Eller kanskje noen av slanke-kongene og dronningene der ute. Grete Roede, Kari Jaquesson eller kanskje Fedon Lindberg.  Hvorfor ikke prøve lavkarbo eller full ketose, […]

Les videre

Motivasjon – nøkkelen til suksess

Som nevnt tidligere på bloggen, er det på tide for meg å ta et nakketak på meg selv i forhold til egen vekt og helse.  Ny livsstil er første prioritet for meg.  Av mange grunner, både gode og dårlige.  Dette var ihvertfall utgangspunktet mitt når jeg for noen måneder siden tok noen grep for å […]

Les videre

Når jobben gjør deg feit…

Vel, det er vel strengt ikke mulig å bli feit av å jobbe.  Men jobben kan i mange tilfeller gjøre at du tar alle de feil valgene som ender i overvekt eller andre livsstilssykdommer.  Høyt arbeidspress, hektiske dager, mye overtid, problemer du tar deg med hjem og gir søvnproblemer. Etter mange år i IT-bransjen er […]

Les videre

Hva funker egentlig best?

Å legge om til ny livsstil er jo fryktelig enkelt på papiret. Spis sunnere, tren mer og få nok søvn. Og nå er det «spis sunnere» som skal under lupen.  For hva er sunn mat? Det finnes jo et utall av forskjellig meninger om hva som er det sunneste å putte i kroppen. Lavkarbo, Minst […]

Les videre

Uke 1 – Bomtur

Da er den første uken i jobben med ny livsstil over.  Det er mandag, og jeg har vært på vekta for å få fasiten.  Foreløpig nøyer jeg meg med å publisere forandringen i vekt og BMI, så får jeg heller komme tilbake til vekta etterhvert, når jeg føler meg komfortabel med det. Status etter 1 […]

Les videre

Forberedelse er halve jobben

Når man skal forandre mange av sine vaner, eller uvaner om du vil, er det ofte lettere når man gjør gode forberedelser.  Hvis man setter opp tid til trening i timeplanen er det lettere å gjennomføre.  Setter man opp en middagsplan for heile uken, velger man ikke usunne ting på tom mage.  Klarer man også […]

Les videre

Livsstilsendring, ikke slanking

Slanking er vel ofte et negativt ladet ord, mens livsstilsendring er det stikk motsatte.  I forhold til egne tanker rundt det man ønsker å oppnå vil det være smart å velge det positive ordet.  I tillegg legges det nok forskjellige begreper inn i de to ordene. Å slanke seg betyr vel for de fleste å […]

Les videre

Jeg vil være meg!

Det finnes veldig mange medisinske grunner til hvorfor overvekt er et problem.  Faren for mer eller mindre farlige sykdommer øker etter hvor overvektig man er.  Også for den psykiske helsen kan overvekt være et problem.  Dårlig selvtillit, sosial angst og et veldig dårlig selvbilde kan være noen «diagnoser» Jeg er overvektig. Alikevel er jeg frisk […]

Les videre